Bij Zautsen Kantoorinrichting vinden we ergonomie op kantoor belangrijk voor de vitaliteit en productiviteit van de medewerkers. Wij vertellen je graag aan de hand van 16 korte tips hoe je de ergonomie op kantoor kunt verbeteren.
Hoe ziet dat eruit? Dat ligt er maar net aan wat je werkzaamheden zijn en welke hulpmiddelen je ter beschikking hebt. Een ergonomische werkplek bevordert het comfort en de productiviteit van beeldschermwerkers. Met wat kleine aanpassingen is het eenvoudig om de ideale werkplek te creëren. Bekijk onze 16 tips hieronder!
Met wat kleine aanpassingen creëer je eenvoudig de juiste ergonomie op kantoor
Ergonomie op kantoor is een goede zitpositie
Stoelhoogte: voeten plat op de grond, knie maakt hoek van 90-110° Gebruik eventueel een voetensteun als je de hoogte van je bureau niet zelf kunt instellen.
Tafelhoogte: op ellebooghoogte zodat je ontspannen zit.
Hoogte armleuningen: net onder tafelblad zodat je dicht genoeg aan het bureau kunt aanschuiven om comfortabel te werken.
Rugleuning: kantel de rugleuning van je stoel een klein beetje naar achteren voor een goede ondersteuning. De rugleuning moet worden ingesteld tussen de 90° en 120°.
Schermhoogte: de bovenkant van je scherm(en) iets onder ooghoogte plaatsen.
Afstand tot scherm: minimaal één armlengte Gebruik externe monitor van ten minste 19 inch, een extern toetsenbord en muis.
Het goed instellen van apparaten en materiaal
7. Vermijd langdurig laptopgebruik (>2 uur per dag) zonder maatregelen voor een verbetering van het comfort.
Gebruik een laptopstandaard of extra scherm mét extern toetsenbord om je nekbelasting te verminderenen je comfort te verhogen.
8. Leg documenten, je tablet of je smartphone in lijn met het scherm op een licht hellend vlak om goed te kunnen lezen zonder je nek te buigen. Gebruik een in-line documenthouder.
9. Vermijd reiken naar de muis; gebruik een compact toetsenbord, eventueel met een los numeriek deel dat je ook links kunt plaatsen. Verhoog de productiviteit door bij laptop of tabletgebruik ook een los compact toetsenbord te gebruiken.
10.
Gebruik voor extra comfort een grote warmte-isolerende muismat. De muiscursor beweegt soepel over het beeldscherm op elke tafel en je muishand blijft warm.
11. Werk met 2 beeldschermen als je regelmatig met twee applicaties tegelijkertijd werkt. Zet het meest gebruikte scherm recht voor je. Als je vaak gegevens van meerdere applicaties moet vergelijken, zet dan beide schermen in het midden voor je.
12.
Gebruik een stoel met kantelmechanisme. Kleine schommelbewegingen houden je fit.
13. Wissel af tussen zitten en staan Maak gebruik van een zit-sta bureau
14. Ga regelmatig van je werkplek en maak een korte wandeling.
Verhoog hiermee je concentratie en mentale fitheid. Ieder uur minimaal 3 minuten wandelen
15. Kies de werkplek die past bij de werkzaamheden Van vergaderen tot brainstormen, van geconcentreerd werken tot samenwerken.
16. Gun je brein ook beweging en ontspanning. Regelmatig een pitstop verhoogt je energie, concentratie & prestatie.
Wilt u ook meer ergonomie op kantoor bekijk dan hier ons ruime assortiment:
